Jiwa Kacau......Oh tidakkkkkkk

Jom kite ikuti beberapa tips yang boleh diamalkan tuk mengurangkan tekanan dalam kehidupaan seharian
1) Tidur mesti la cukup
    sebb tidur tu leh rehatkan badan serta otak dari duk pikir je....
2) Amik wuduk klu yang islam..
    secara psikologi la...eceh2222....dpt membantu diri berfikiran positif...ni asyik pikir y negatif je
3) Kegiatan luar seperti bersukan
    klu badan cergas otak mesti la cergas jugak kan...
4) Diet pun boleh kurang tekanan
    macam mane tu...ni bagi orang y selalu makan...makan je keje nya..baik la diet sikit2
5) Duk sorang2 tu menangis la sepuas2 nya
    reda la klu dapat luahan kan nan air mata (klu susah nak kongsi nan kawan baik la) hehehheheh
6) Yakin diri sendiri la
    klu kite yakin dalam nak selesaikan masalah maka kite akan usahakan walaupun susah..
7) Cintailah diri sendiri
    sebelum nak mencintai orang lain lebih dari diri sendiri tu..baiklah cintakan diri sendiri dulu...sebb klu x silap
    dalam hadis kata " mencintailah diri sendiri terlebih dahulu berbanding mencintai diri orang lain".
    dan dr situ la lahir perasaan kita menghargai diri sendiri dan mahu mencapai y tebaik tuk masa depan
    diri sendiri
8) Tarik nafas panjang2 @ dalam2
    dari segi perubatan kot...klu kita nak marah..kita tarik nafas dalam2 biar oksigen cukup sampai kat
    otak...dan membantu kita pikir nan wajar...hehhehe

ape macam...try la kawan2 dan pembaca sekalian...klu x jd tu jgn la marah...ni just kongsian je...